MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Dzierga Tomasz	Sezonów startowych	7	2015-2021	100 km
Siemianowice Śląskie	Zarejestrowanych startów	75	rekordowo: 2017 (25)	42.195 km	03:08:47 Katowice (2021)
PKiN.org Team	Kilometrów w startach	1509.7	rekordowo: 2019 (557)	21.097 km
ur. 1979-01-17	Czas na zawodach (brutto)	120:14:58	rekordowo: 41:34:44 (2019)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			11		11		6		1		29
100-999 osób	1		4		2		9		26		42
10-99 osób									3		3
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		15		13		15		31		75
RAZEM	1		15		13		15		31		75
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.10.03	Katowice	13. Silesia Marathon	42.195	03:08:47 03:08:47	4:28/km 4.28/km	85/2162 25/774 83/1834	POL	1000+
	2021.09.26	Warszawa	43 Maraton Warszawski	42.195	03:20:51 03:20:22	4:46/km 4.45/km	410/2734 152/925 378/2244	POL	1000+

	2020.10.04	Katowice	12. Silesia Marathon	42.195	03:30:50 03:15:24	5:00/km 4.38/km	62/1215 26/419 59/1050	POL	1000+
	2020.09.27	Warszawa	42. PZU ORLEN Maraton Warsz...	42.195	03:22:29 03:22:14	4:48/km 4.48/km	143/853 64/322 136/727	POL	1000+
	2020.02.23	Bytom	Bytomski Bieg Pamięci Żołni...	5	00:22:06 00:21:59	4:25/km 4.24/km	45/437 ?/? 43/316	POL	100-999
	2020.02.09	Siemianowice Śląskie	Siemianowicki Zawrót Głowy	1	00:08:06 00:08:06	8:06/km 8.06/km	5/39 5/20 5/25	POL	10-99
	2020.01.01	Chorzów	XIV Śląski Maraton Noworocz...	42.195	04:01:32 04:01:32	5:43/km 5.43/km	56/677 ?/? 51/448	POL	100-999

	2019.11.30	Lubliniec	XVI Maraton Komandosa	42.195	05:52:28 05:52:28	8:21/km 8.21/km	261/451 21/40 244/402	POL	100-999
	2019.11.16	Katowice	Wolność na 5 - Powstania Śl...	5	00:19:12 00:19:11	3:50/km 3.50/km	21/543 ?/? 21/341	POL	100-999
	2019.11.11	Będzin	Będziński Bieg Niepodległoś...	11	00:49:42 00:49:29	4:31/km 4.30/km	29/457 7/123 26/363	POL	100-999
	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	42.195	03:29:43 03:29:11	4:58/km 4.57/km	217/1677 62/556 208/1470	POL	1000+
	2019.09.29	Warszawa	41 PZU Maraton Warszawski	42.195	03:37:07 03:35:30	5:09/km 5.06/km	805/4557 300/1490 767/3803	POL	1000+
	2019.09.08	Malbork	Castle Triathlon Malbork	225.99	12:06:00 12:00:12	3:13/km 3.11/km	136/323 41/77 132/304	POL	100-999
	2019.06.29	Warszawa	5. Bieg im. Stanisława Tyma...	0.5	00:03:59 00:03:59	7:58/km 7.58/km	12/338 1/55 12/235	POL	100-999
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:34:55 01:34:40	4:30/km 4.29/km	101/1955 35/556 94/1520	POL	1000+
	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	29.97	02:27:00 02:25:00	4:54/km 4.50/km	626/7381 105/814 582/4276	POL	1000+
	2019.04.27	Katowice - Siemianow...	XXVI Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:41:21 00:41:16	4:08/km 4.08/km	105/1035 43/360 97/770	POL	1000+
	2019.04.24	Katowice	XVI Wiosenny Bieg Przełajow...	10	00:43:08 00:43:01	4:19/km 4.18/km	28/124 ?/? 25/105	POL	100-999
	2019.04.07	Żywiec	XX Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:32:17 01:32:17	4:22/km 4.22/km	135/1629 41/509 132/1306	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:35:09 01:33:16	4:31/km 4.25/km	1105/12763 359/3445 1062/9369	POL	1000+
	2019.03.03	Tychy	Tropem Wilczym	9	00:39:22 00:39:22	4:22/km 4.22/km	4/52 ?/? 4/40	POL	100-999
	2019.02.24	Bytom	IV Bytomski Bieg Pamięci Żo...	5	00:22:30 00:22:04	4:30/km 4.25/km	73/440 ?/? 66/302	POL	100-999
	2019.02.03	Siemianowice Śląskie	IV Bieg Wokół Stołu	1	00:08:16 00:08:16	8:16/km 8.16/km	4/20 4/9 4/14	POL	10-99
	2019.01.13	Bieruń	5 Bieruński Bieg Utopca	17	01:29:27 01:29:27	5:16/km 5.16/km	84/446 27/135 81/342	POL	100-999
	2019.01.01	Chorzów-Katowice	XIII Śląski Maraton Noworoc...	42.195	04:03:08 04:02:43	5:46/km 5.45/km	23/63 ?/? 22/55	POL GEO.	100-999

	2018.12.15	Katowice	Bieg 9 Górników	9	00:37:33 00:37:28	4:10/km 4.10/km	36/210 19/109 ?/?	POL	100-999
	2018.12.09	Katowice	V Bieg Mikołajkowy	10	00:42:46 00:42:40	4:17/km 4.16/km	50/755 17/197 46/450	POL	100-999
	2018.12.01	Siemianowice Śląskie	Bieg Mikołajów i Mikołajek	5	00:21:11 00:21:11	4:14/km 4.14/km	4/750	POL	100-999
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:42:12 00:40:53	4:13/km 4.05/km	492/22463 202/5664 484/15237	POL	1000+
	2018.10.27	Siemianowice Śląskie	IV Siemianowickie Nocne Mar...	10	00:40:17 00:40:15	4:02/km 4.02/km	20/257 ?/? 19/167	POL	100-999
	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	03:50:16 03:49:12	5:27/km 5.26/km	1452/4877 557/1472 1349/4067	POL	1000+
	2018.10.06	Kraków	5.KrwioBIEG Kraków	10	00:43:21 00:42:52	4:20/km 4.17/km	19/340 ?/? 19/229	POL	100-999
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:48:36 03:46:11	5:25/km 5.22/km	2189/7528 783/2101 2033/6153	POL	1000+
	2018.09.09	Wrocław	36 PKO Wrocław Maraton	42.195	03:42:19 03:39:11	5:16/km 5.12/km	604/3560 218/991 569/2921	POL	1000+
	2018.07.07	Siemianowice Ślaskie	Bieg Lata	5.5	00:42:37 00:42:37	7:45/km 7.45/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.30	Warszawa	4. Bieg im. Stanisława Tyma	0.5	00:04:06 00:04:06	8:12/km 8.12/km	11/292 4/72 11/206	POL	100-999
	2018.06.23	Siemianowice Śląskie	III Siemianowicki Bieg Świe...	10	00:39:59 00:39:56	4:00/km 4.00/km	10/340 ?/? 10/212	POL	100-999
	2018.06.17	Katowice	IV Bieg im. Janusza Sidły	10	00:47:42 00:47:37	4:46/km 4.46/km	54/237 34/110 50/167	POL	100-999
	2018.06.16	Chorzów	Gryfny Bieg	5	00:33:36 00:33:36	6:43/km 6.43/km	?/521	POL	100-999
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:37:23 01:37:23	4:37/km 4.37/km	129/1546 56/474 122/1244	POL	1000+
	2018.05.26	Siemianowice Śląskie	I Siemianowicki Trójbój Bie...	2	00:07:11 00:07:11	3:36/km 3.36/km	34/53 ?/? 29/45	POL	10-99
	2018.05.26	Siemianowice Śląskie	Biegowe Spotkanie z Anią	5.2	00:22:18 00:22:18	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	?
	2018.05.20	Warszawa	InterContinental Tower Run ...	1	00:06:41 00:06:41	6:41/km 6.41/km	15/125 ?/? 14/81	POL	100-999
	2018.04.22	Kraków	17. PZU Cracovia Maraton	42.195	04:02:30 03:58:35	5:45/km 5.39/km	1844/5624 676/1482 ?/?	POL	1000+
	2018.04.08	Dębno	45 Maraton Dębno	42.195	03:52:00 03:50:02	5:30/km 5.27/km	623/2770 234/808 570/2241	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:45:12 01:41:38	4:59/km 4.49/km	3066/12474 1148/3486 2845/9132	POL	1000+
	2018.02.24	Katowice	IV Parkowe Hercklekoty	12	00:55:03 00:54:49	4:35/km 4.34/km	50/264 15/66 ?/?	POL	100-999
	2018.01.01	Chorzów-Katowice	CYBORG - XII Śląski Maraton...	42.195	04:09:44 04:08:39	5:55/km 5.54/km	62/114 ?/? 57/102	POL GEO.	100-999

	2017.12.03	Katowice	IV Bieg Mikołajkowy	10	00:43:56 00:43:48	4:24/km 4.23/km	42/634 15/101 39/377	POL	100-999
	2017.12.02	Siemianowice Śląskie	Bieg Mikołajek i Mikołajów	5	00:21:53 00:21:53	4:23/km 4.23/km	?/325	POL	100-999
	2017.11.11	Czechowice-Dziedzice	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:44:34 00:44:13	4:27/km 4.25/km	97/560 42/158 95/392	POL	100-999
	2017.10.28	Siemianowice Śląskie	III Siemianowickie Nocne Ma...	9	00:38:30 00:38:25	4:17/km 4.16/km	20/238 ?/? 18/142	POL	100-999
	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:43:16 01:39:22	4:54/km 4.43/km	1054/8332 401/2358 ?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	21.097	01:38:36 01:37:41	4:40/km 4.38/km	300/2894 123/923 ?/?	POL	1000+
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:35:27 01:35:27	4:31/km 4.31/km	238/3111 231/876 91/2251	POL	1000+
	2017.09.09	Siemianowice Śląskie	Jubileuszowy Bieg SSM	5.5	00:22:15 00:22:15	4:03/km 4.03/km	7/142	POL	100-999
	2017.09.03	Piła	27. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:31:38 01:30:53	4:21/km 4.18/km	256/3624 106/448 ?/?	POL	1000+
	2017.08.26	Jaworzno	22. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:05:09 01:05:09	4:21/km 4.21/km	72/567 24/163 ?/?	POL	100-999
	2017.08.19	Jaworzno	11.TAURON Triathlon	13.4	00:43:23 00:43:23	3:14/km 3.14/km	37/240 14/80 ?/?	POL	100-999
	2017.07.01	Warszawa	III Bieg im. Stanisława Tym...	0.5	00:04:17 00:04:17	8:34/km 8.34/km	23/295 ?/? 23/212	POL	100-999
	2017.06.24	Siemianowice Śląskie	II Siemianowicki Bieg Świet...	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	14/243 ?/? 13/145	POL	100-999
	2017.06.11	Dąbrowa Górnicza	3 Triathlon Dąbrowa Górnicz...	25.75	01:19:14 01:19:14	3:05/km 3.05/km	135/276 57/87 125/236	POL	100-999
	2017.05.28	Bielsko Biała	25. Bieg Fiata	10	00:42:52 00:42:52	4:17/km 4.17/km	184/1666 72/501 177/1254	POL	1000+
	2017.05.14	Białystok	5. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:39:45 01:37:50	4:44/km 4.38/km	263/2658 106/736 250/1893	POL	1000+
	2017.05.10	Bytom	III Bieg Pamięci st.sierż. ...	9	00:42:16 00:41:59	4:42/km 4.40/km	73/204 56/131 70/188	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:57:53 00:55:43	5:47/km 5.34/km	4572/8914 ?/? 3609/5570	POL	1000+
	2017.04.22	Katowice - Siemianow...	XXIV Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:46:44 00:46:36	4:40/km 4.40/km	187/945 67/301 172/722	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:56:44 01:44:27	5:32/km 4.57/km	3412/12180 1341/3598 3153/8917	POL	1000+
	2017.03.12	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:44:33 00:44:12	4:27/km 4.25/km	181/974 75/138 171/685	POL	1000+
	2017.02.19	Dąbrowa Górnicza	VI Bieg Walentynkowy	5.5	00:23:24 00:23:21	4:15/km 4.15/km	41/392 ?/? 40/227	POL	100-999
	2017.02.12	Chorzów	III Parkowe Hercklekoty	6.5	00:32:39 00:32:33	5:01/km 5.00/km	84/812	POL	100-999
	2017.01.15	Chorzów	III Bieg z sercem WOŚP	21.8	02:02:08 02:02:08	5:36/km 5.36/km	?/241	POL	100-999
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	21.097	01:55:39 01:55:11	5:29/km 5.28/km	71/210	POL GEO.	100-999

	2016.06.11	Warszawa	II Bieg im. Stanisława Tyma	0.5	00:06:02 00:06:02	12:04/km 12.04/km	114/204	POL	100-999

	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	0.5	00:06:39 00:06:39	13:18/km 13.18/km	294/374	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:48

21:24

21:10

21:02

20:55

20:21

20:09

20:04

19:46

19:42

19:34

19:20

19:07

19:05

18:21

18:05

| Redakcja | Reklama | Regulamin |